ОБО МНЕ

Психологическое консультирование и психотерапия для меня не просто работа, это призвание. Видеть, как люди в процессе работы обретают новые навыки, учатся новым способам справляться с жизненными задачами, лучше понимать себя и других – большая радость и вдохновение.

Ниже - более подробно о моей квалификации, о темах, с которыми ко мне обращаются и о том, чего стоит ждать от процесса работы.

Индивидуальное консультирование и психотерапия:

• Я и другие. Построение взаимоотношений. Коммуникация с партнером (в личной или профессиональной жизни), навыки слушания, выстраивание личных границ в отношениях, ясное, а не воображаемое понимание поведения партнера через коммуникацию. Навыки разрешения конфликтов.

• Я и мое новое место жительства. Вопросы адаптации к новой стране или городу, новой культуре, обществу.

• Я и Я. Отношения с самим собой. Самооценка, принятие себя

• Я и мое тело. Мой внешний вид, принятие тела. Сексуальность. Внутренняя картина собственного здоровья, опыт переживания болезни и связанных с ней ограничений. Нарушения пищевого поведения «легкой степени» (кроме анорексии / булимии): научный подход к здоровому пищевому поведению, коррекция идеализации внешнего вида, чрезмерное и безрезультатное увлечение диетами.

• Я, мои мысли и эмоции. Тревога, панические атаки. Страхи, обучение клиента работе с собственными мыслями, поиску собственных «мыслительных ошибок», осознанность.

• Я и моя работа. Я как профессионал. Неудовлетворенность текущей сферой деятельности и поиск новой профессиональной реализации. Конфликты в коллективе или с руководством. Тайм менеджмент, расстановка приоритетов, Cтресс, усталость, выгорание. Ощущение бессилия и потери интереса (как на работе, так и в личных отношениях).

• Я и смыслы в моей жизни. Все вопросы о том, «ради чего» я живу или делаю что-то.

• «Наступание на одни и те же грабли» (повторяющиеся нежелательные жизненные сценарии).

• Я и мой жизненный Баланс. Как понять то, куда «перекосилась» жизнь – ушли ли вы слишком сильно в работу или в поиски смыслов, или еще в какие-то жизненные сферы; и как сбалансировать обнаруженный «перекос».

В настоящий момент я не работаю:
* с детьми до 16 лет

* с парами

* с клиническими случаями, в которых требуется поддержка психиатра (тяжелая форма депрессии, попытки суицида или суицидальные намерения, большая психиатрия)

Мое первое образование - международная экономика. После университета 10 лет я работала в крупных западных компаниях. Но при этом всегда мечтала заниматься психологией, и в определенный момент решилась на длительную и серьезную переквалификацию. К настоящему моменту в психологии я уже шесть лет.

Ну а опыт работы в бизнесе мне помогает и сейчас. Об этом - ниже.

Образование:

* Второе высшее образование по специализации "Психология Здоровья" на кафедре нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ им. Ломоносова (магистр),

* Стажировка в Университете Сити (Лондон). Углубленный курс повышения квалификации по консультативной психологии и психотерапии различных направлений: психодинамических подходов, последних трендов в когнитивно-поведенческих школах, экзистенциальный анализ групповая работа, аспекты психосексуального консультирования, детский психоанализ),
* Сертифицированный Психотерапевт в методе Позитивной Психотерапии (европейский сертификат Всемирной Ассоциации Позитивной психотерапии, Германия),

* В настоящее время продолжаю психологическое образование в испанском университете UNIR,

* А также постоянно повышаю квалификацию, посещаю международные конгрессы, конференции, участвую в исследованиях.

* Следуя международным этическим и квалификационным стандартам, регулярно прохожу супервизии и личную психотерапию.

Членство в профессиональных организациях:
* действительный член Российского психологического общества,
* держатель сертификата EuroPsy, подтверждающего то, что мое образование и опыт работы соответствует европейским стандартам,
* член EFPA (Европейской федерации психологических ассоциаций),
* член Всемирной Ассоциации Позитивной Психотерапии.

Свободно говорю по-английски, веду терапию с клиентами из разных стран.

Испанским владею на продвинутом уровне, имею сертификат DELE C1.

Проведение психотерапии на испанском языке - один из моих ближайших планов.

Профиль на LinkedIn

Дипломы и сертификаты

По своей природе я люблю структуру и ясность. В гуманитарной сфере порой мне этого не хватало. Сейчас я регулярно получаю обратную связь от клиентов о том, что никто раньше не рассказывал им так понятно про процесс психотерапии и про их ситуации в частности. Ведь в психологии постоянно нужно раскладывать неосязаемые вещи «по полочкам», искать опоры в неизвестности.

Клиенты не уходят от меня с ощущением "не знаю, что это было, мы просто поговорили".

Вы получите понимание, чего и ориентировочно в какие сроки вы сможете достичь благодаря терапии. Ориентировочно - потому, что прогресс зависит не только от меня, но и от вашей работы и участия.

Со мной можно быть "почемучкой". Я всегда призываю клиентов задавать вопросы, в случае если им неясно, что именно сейчас мы делаем на встрече. Дело в том, что со стороны часто психологическая работа кажется "просто разговором", а на самом деле у психолога всегда имеется стратегия, гипотеза или конкретный инструмент. Как много я слышала случаев прерванной работы только из-за того, что клиент не понял, что происходило в процессе, а спросить постеснялся! Я не хочу, чтобы так было с моими клиентами.

Я считаю, что одно из важнейших условий работы - это безопасное пространство терапии. Это основа доверия между терапевтом и клиентом. Клиенту должно быть комфортно, ведь в терапии мы предстаем в уязвимой позиции. Делимся тем, что у нас не получается. А это так непросто. Поэтому для меня важно, чтобы клиент чувствовал бережное отношение к его переживаниям.

Кабинет психотерапевта - еще и место, где можно выражать эмоции. В обществе нам часто запрещено это делать открыто, а в терапии мы можем отбросить социальные маски и просто быть собой. Поругаться на близких, на себя, на терапевта, в конце концов. Иногда поплакать. А частенько - и посмеяться. Психотерапия - это такая же жизнь, только как будто в сжатом до одного часа в неделю виде. Психолог - это тот, что точно вас не осудит за выражение эмоций.

Иногда клиенты ждут, что психотерапевты будут применять к ним какие-то техники: пустой стул, расстановки, рисование, различные телесные упражнения и так далее. Я обычно этого не делаю, не потому что техники плохие (это не так), а просто потому что это не соответствует моей личности. Каждый специалист использует тот арсенал, с которым он сам "дружит". Исследования показывают, что эффективность терапии зависит не от конкретных техник, а от квалификации и способности психолога создавать благоприятные терапевтические отношения. Какими инструментами он при этом пользуется - момент вторичный.

Мне достаточно и удобно работать в вербальном (разговорного) жанре. Иногда я рассказываю об инструментах позитивной психотерапии, которым клиент может научиться и в дальнейшем использовать в жизни. Иногда прошу сделать небольшое домашнее задание. И это всегда обсуждается с вами.

Я не обещаю быстрых и магических результатов. Со мной вы не будете составлять карты желаний и делать заказы Вселенной. Психология как наука вообще от магии далека. Я придерживаюсь позиции, что психотерапия - это работа над собой. И для кого-то это самая непростая работа, которую когда-либо приходится выполнять. И если вы постараетесь, то сможете развить нужные навыки, почувствовать контакт с собой, научитесь прислушиваться с собственным потребностям, чувствам и научитесь давать им место в вашей жизни. А также, если есть такой запрос - научитесь понимать и чувствовать потребности ваших близких. И договариваться о том, чтобы и те, и другие - учитывались в ваших отношениях.

Я могу еще много писать на эту тему, но лучше мы продолжим уже вживую. Приходите, приглашаю вас в самое увлекательное путешествие вашей жизни - путь самопознания.